RMA SYSTEMA NAPOLI

 

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Combattimento a mani nude
La formazione per il combattimento a mani nude rivela il vero approccio del SYSTEMA che permette di  affrontare tutti gli aspetti dell'auto-difesa.

Si svolgono esercizi progressivi per sviluppare la resistenza, la sensibilità, la forza; particolare attenzione è posta sulla gestione e l'uso dei colpi: si impara ad "accettare" i colpi e a controllarli, per tale motivo, non si usano protezioni e/o colpitori. 

L'obiettivo principale è l'uso cosciente del corpo per ottenere il controllo in difesa e in attacco contro ogni tipo di aggressione a mani nude, ponendo particolare attenzione alla respirazione, alla continuità del movimento ed al controllo delle emozioni (paura). 

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Lotta a terra
Nel Systema è fondamentale la comprensione del movimento e lo studio della lotta a terra per affrontare ogni attacco, da tutte le angolazioni e posizioni, la gestione di più avversari, nonché il disarmo da terra.

Si fronteggiano sia avversari che lottano a terra, sia difesa/attacco da terra contro aggressori in piedi.

L'uso di tecniche di respiro e di gestione dello stress per prevenire/gestire gli infortuni e per rinforzare il corpo e la psiche.

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Armi
Nel systema è posta grande attenzione alle armi.

Si impara l'uso di diverse armi quali, tra le altre, spada, coltello, bastone, catena e frusta.

Le armi nel Systema sono adottate per due finalità: come "strumenti" e come oggetti di  difesa/offesa.

Difatti, attraverso l'uso delle armi, si impara a muoversi in maniera più precisa, morbida e reattiva: le armi sono un efficace strumento per verificare il proprio grado di rigidità e scioltezza.

Si impara anche l'uso delle armi "improvvisate": strumenti di uso quotidiano (giubbino, maglione, cintura ecc.) che possono aiutarci a porre rimedio ad un'aggressione improvvisa. 

Inoltre, l'uso delle armi assolve ad un preciso ed ulteriore scopo: lo studio e la gestione della paura. 

Ci si allena, così, non solo a fronteggiare aggressori armati, ma anche a usare questi oggetti per affrontare e gestire la propria rigidità, la tensione, l'ansia e la vulnerabilità.

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Esercizi di riscaldamento 
Speciali esercizi militari russi consentono di raggiungere un completo warm-up fisico e di energia in pochi minuti.

Questi esercizi offrono non solo la forza, la flessibilità e la resistenza, ma anche un alto livello di consapevolezza e di fiducia.

In combinazione con l'uso delle tecniche di respirazione del Systema, tale metodica garantisce una solida base per qualsiasi attività fisica, sportiva e nella vita quotidiana.

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Salute ed esercizi di respirazione 
Migliorare la salute e il livello di benessere fisico, rimuovere lo stress, la tensione e il recupero psico/fisico attraverso gli esercizi, statici e dinamici, di respirazione del Systema. Non è richiesta alcuna precedente conoscenza o esperienza di sport/fitness, poiché si migliora fisicamente e psicologicamente attraverso un processo di formazione individuale, basato sulle proprie capacità e obiettivi. Ideale per gli atleti che vogliono ottimizzare le loro prestazioni, per i professionisti in ambienti ad alto rischio e per tutti coloro che vogliono superare la propria irritabilità, stanchezza e la frustrazione della vita quotidiana e accrescere l'energia, la forza e l'elasticità.